こんにちは！Chihiroです💓
いま家の近くのスタバで
この投稿を書いていますが
時刻は18:11。外は真っ暗。
イルミネーションが輝いています。
みなさん、師走ですよ！
私は2024年の整理、
そして来年に向けた準備を
着々と進めております✨
そして飛躍することが
もうすでに決まっております。笑
さて、今日は頭で考えてしまう人へ。
状況は人それぞれですが
「頭を使ってしまっているな」
と感じる人の99%は
損得勘定がはたらいています😵
人間なので欲があることは当然なのですが
特に思考優位の人は
どうしたら損をしないか🌀
ばかりを考えています。
頭を使うときは自分のWantを押し殺すとき
たとえば、友人とランチを食べにいくとき。
あなたは食べたいもの
30秒以内に決めていますか？
初めて行くお店だったり
魅力的なメニューが並んでいたら
迷ってしまうかもしれません。
でも
「ちょっとコースは高いからやめようかな」とか
「友人は頼まないから私もドリンクはやめよう」と
何かと状況を見てから判断をしてしまうこと、
ありますよね？
（私はよくありました😥）
損得勘定は自分の純度が高い「〜したい」を
制限するトリガーになってしまいます。
すぐに決められないのは〇〇ができていないから
たとえば「ドリンクはやめよう」という判断も
今はむしろお水がいいから、とか
外では水筒を持ち歩くと決めている、とか
（理由はともあれ）
マイルールに準じたり
意図があって素直に決定できていればok。
けれども、無意識的に
自分への遠慮、他人の視線、お金
これらを気にしていたら
損得勘定が発動中🚨
いきなり外すのは難しいんです。
実はこれ身体の反応とも連動しています。
頭で考えてしまう時は
肩や腕が力んでいて
呼吸が正しくできていません。
息をフーっと吐いていないんですね。
グズグズ決められない人も
実は呼吸に問題ありです。
どうしたらいいのでしょうか。
呼吸は自己信頼のバロメーター
ここからはイメージしてほしいのですが
このイメトレが超重要です✨
椅子に座ってメニューを見て
３つの料理から
何を食べるか決められないあなたがいます。
ハンバーグ、ラザニア、スパゲッティ。
では、
街を歩きながら
同じように３つの料理があって
何を食べるか決めると仮定してみてください。
ハンバーグ、ラザニア、スパゲッティ。
後者のほうが
「フラットに考えられる」気がしませんか。
なんとなくでok👍
歩いている時のほうが
「何を選んでもok」
「今の私はこれを食べる！」
「次の機会にまた食べたいものを食べよう」
と、ポジティブな感覚と共に
決定できる確率が高いです。
呼吸をすると自分への信頼が高まります。
「吸って、吐く」と思考の関係
呼吸をしていないと
「選んで後悔したらどうしよう」
「お腹いっぱいになってしまうだろうか」
「週末までのお財布事情が気になる」
「友人より豪華すぎたかな、少なすぎたかな」
何かと考える必要のない
野次のような思考が
生まれてきやすいです。
理由は、息を吐いていないから。
脳内は考えや決定一つを消化しないまま
また次の考えや決定しなければいけないことを
どんどん足していっている状態です。
当然、頭の中は自分が思っている以上にパンパン。
あれやこれやと決められない状態になります。
意思決定と呼吸の関係性は無視できません。
純度が高い思いはすぐに実行する
普段考えすぎてしまうなと思う人に勧めたいのが
5秒ルールです。
シンプルに５秒で判断を下すこと。
最初は５秒が早すぎて
きっとモヤモヤが残ると思います。
しかし、この５秒ルールは
損得勘定を抜きに
いま自分が一旦でも出した結論を信じる
絶好の練習方法になります。
1,000万円以上の大きな買い物！といった
ハードルが高すぎるところで練習はしないように。
しかし経営者や投資家は
毎日重要な決定を限られた時間で下さなければなりません。
突然ハイレベルは危険なので勧めませんが
日常での決定ごとは早い方がいいです。
時間は有限であるからです。
そして、純度が高い
腹の底から出てきた決断をした人ほど
成功確率が圧倒的に高いからなのです🌟
いかがでしたか？
次のアクション
小さなお買い物
人からの質問
5秒ルールを取り入れましょう。
うまくできなかったら
まずは呼吸を意識するところから
始めてみてくださいね！
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